Jour 3 — Un doux sommeil

« Si tu te couches, tu seras sans crainte; Et quand tu seras couché, ton sommeil sera doux. »

— Proverbes 3:24

Les lumières s’éteignent. La maison devient silencieuse. Et tout à coup, ton cerveau s’allume.

C’est drôle comme les inquiétudes adorent l’heure du coucher. Pendant la journée, tu es occupée. Mais quand tu t’allonges dans le noir, toutes les pensées que tu avais repoussées reviennent. La chose gênante que tu as dite à la cantine. Le contrôle de demain. La dispute avec ton amie. La chose effrayante que tu as vue aux informations. Le bruit que tu viens d’entendre en bas.

Tu as peut-être passé beaucoup de nuits éveillée, à souhaiter pouvoir enfin t’endormir.

Le livre des Proverbes fait une belle promesse: « Si tu te couches, tu seras sans crainte; Et quand tu seras couché, ton sommeil sera doux. »

Ce verset fait partie d’un passage plus long des Proverbes qui parle de vivre avec sagesse et de faire confiance à Dieu. Quand ta vie est entre les mains de Dieu, tu peux te reposer. Tu n’as pas besoin de rester éveillée pour tout surveiller, parce que c’est lui qui veille sur toi.

Voici quelques idées pour un doux sommeil:

• Donne tes inquiétudes à Dieu avant de dormir. Nomme-les une par une, et dis-lui: Je te donne ceci pour cette nuit.
• Pense à de bonnes choses. Au lieu de repasser dans ta tête les mauvais moments de ta journée, remercie Dieu pour trois bonnes choses qui sont arrivées.
• Dis un verset. Répète tout doucement le verset d’aujourd’hui, ou le Psaume 4:9, ou Ésaïe 41:10.
• Pose l’écran. Les écrans juste avant de dormir peuvent empêcher ton cerveau de se calmer.
• Demande de l’aide. Si tu as peur la nuit, tu peux le dire à un parent, avoir une veilleuse ou demander un câlin. Dieu t’a donné des personnes pour te réconforter.
• Souviens-toi de qui ne dort pas. Dieu ne dort jamais. Pendant que tu te reposes, il veille sur toi et sur ta famille.

Tu n’as pas besoin de régler tous tes problèmes ce soir. Les soucis de demain peuvent attendre demain. Ce soir, tu peux te reposer dans les bras de ton Père.

Réfléchis: Quelles pensées t’empêchent d’habitude de dormir le soir? Que pourrais-tu faire pour les confier à Dieu avant de te coucher?

À toi de jouer: Ce soir, avant de t’endormir, dis à Dieu trois choses pour lesquelles tu es reconnaissante et une inquiétude que tu lui donnes. Puis dis Proverbes 3:24.

Cher Dieu, merci parce que je peux me reposer, puisque toi, tu ne dors jamais. Ce soir, je te donne mes inquiétudes: [dis-les-lui]. Aide-moi à me coucher sans crainte, et donne-moi un doux sommeil. Au nom de Jésus, amen.