Día 3 — Dulce sueño

«Cuando te acuestes, no tendrás temor; te acostarás, y tu sueño será dulce.»

— Proverbios 3:24

Se apagan las luces. La casa se queda en silencio. Y de repente, tu cerebro se enciende.

Es curioso cómo a las preocupaciones les encanta la hora de dormir. Durante el día estás ocupada. Pero cuando te acuestas a oscuras, vuelven todos los pensamientos que habías apartado. Lo vergonzoso que dijiste en el almuerzo. El examen de mañana. La discusión con tu amiga. Lo que te dio miedo en las noticias. El ruido que acabas de oír abajo.

Quizá has pasado muchas noches despierta, deseando poder quedarte dormida de una vez.

Proverbios hace una promesa muy dulce: «Cuando te acuestes, no tendrás temor; te acostarás, y tu sueño será dulce».

Este versículo es parte de un pasaje más largo de Proverbios sobre vivir con sabiduría y confiar en Dios. Cuando tu vida está en las manos de Dios, puedes descansar. No tienes que quedarte despierta vigilándolo todo, porque él te está cuidando a ti.

Aquí tienes algunas ideas para un dulce sueño:

• Dale a Dios tus preocupaciones antes de dormir. Nombra cada una y dile: Te doy esto a ti por esta noche.
• Piensa en cosas buenas. En vez de repetir en tu cabeza las partes malas del día, dale gracias a Dios por tres cosas buenas que pasaron.
• Di un versículo. Repite en voz baja el versículo de hoy, o el Salmo 4:8, o Isaías 41:10.
• Deja la pantalla. Las pantallas justo antes de dormir pueden hacer que a tu cerebro le cueste más calmarse.
• Pide ayuda. Si tienes miedo por la noche, está bien decírselo a tu papá o a tu mamá, tener una lucecita encendida o pedir un abrazo. Dios te dio personas para consolarte.
• Recuerda quién está despierto. Dios nunca duerme. Mientras tú descansas, él cuida de ti y de tu familia.

No tienes que resolver todos los problemas esta noche. Los problemas de mañana pueden esperar hasta mañana. Esta noche puedes descansar en los brazos de tu Padre.

Piénsalo: ¿Qué pensamientos suelen mantenerte despierta por la noche? ¿Qué podrías hacer para entregárselos a Dios antes de dormir?

Inténtalo: Esta noche, antes de dormirte, dile a Dios tres cosas por las que estás agradecida y una preocupación que le entregas. Luego di Proverbios 3:24.

Querido Dios, gracias porque puedo descansar, porque tú nunca duermes. Esta noche te doy mis preocupaciones: [díselas]. Ayúdame a acostarme sin miedo, y dame un dulce sueño. En el nombre de Jesús, amén.