दिन 10 — संयम

“जो मनुष्य अपने क्रोध को वश में नहीं रखता, वह ऐसे नगर के समान है जिसकी शहरपनाह टूटकर गिर गई हो।”

— नीतिवचन 25:28 (BSB)

बाइबल के समय में नगरों के चारों ओर मोटी, मज़बूत दीवारें होती थीं। उन दीवारों के कारण शत्रु, डाकू और जंगली जानवर बाहर ही रहते थे। दीवारों के भीतर लोग रात को चैन से सो सकते थे। पर एक ऐसे नगर की कल्पना करो जिसकी दीवारें ढहकर मलबे के ढेर बन गई हों। कोई भी सीधे भीतर चला आ सकता था। उस नगर की रक्षा करने वाला कुछ न होता।

नीतिवचन कहता है कि जिस व्यक्ति में संयम नहीं, वह उसी नगर के समान है। संयम वह दीवार है जो तुम्हारी रक्षा करती है। उसके बिना तुम हर चीज़ के लिये खुले हो: क्रोध, बुरे चुनाव और हर तरह की मुसीबत सीधे भीतर घुसकर तुम पर कब्ज़ा कर सकती है।

संयम का अर्थ है अपने आप पर अधिकार रखना, अपनी भावनाओं या इच्छाओं को अपने ऊपर अधिकार चलाने देने के बदले। यह किसी ऐसी चीज़ को ना कहना है जो तुम अभी चाहते हो, क्योंकि तुम जानते हो कि वह अच्छी नहीं है।

तुम्हें कहाँ संयम की ज़रूरत है? शायद:

• अपने गुस्से में। गुस्सा आने पर भड़क न उठना।
• अपने शब्दों में। मन में अचानक आई चुभने वाली बात न कह देना।
• अपनी स्क्रीन में। समय होने पर खेल बन्द कर देना, चाहे तुम्हारा मन एक और बारी खेलने का कितना ही करे।
• अपनी भूख में। बिस्कुट का पूरा पैकेट न खा जाना।
• अपने शरीर में। झुँझलाहट होने पर भी अपने हाथ अपने पास रखना।

जब तुम्हें लगे कि तुम अपने आप पर से काबू खोने वाले हो, तब के लिये एक छोटी-सी तरकीब है: रुको। साँस लो। प्रार्थना करो। कुछ करने से पहले रुक जाओ। एक गहरी साँस लो। फिर एक छोटी-सी प्रार्थना करो: “हे परमेश्वर, मेरी सहायता कर!”

अब चौंकाने वाली बात सुनो। आत्मा के फल की सूची में संयम सबसे अन्त में है। इसका अर्थ है कि संयम भी कोई ऐसी चीज़ नहीं जो तुम पूरी तरह अपने ही बल से करते हो! यह एक फल है जो परमेश्वर तुम में उगाता है। पवित्र आत्मा तुम्हें उस समय ना कहने की सामर्थ्य देता है जब तुम अपने आप ऐसा नहीं कर सकते थे।

तो जब तुम चूक जाओ, और कभी-कभी सब चूकते हैं, तो अगली बार केवल और ज़्यादा कोशिश मत करना। और ज़्यादा प्रार्थना करना। आत्मा से माँगो कि वह तुम्हारी दीवारें फिर से खड़ी करे।

इस पर सोचो: तुम्हारे जीवन के किस क्षेत्र में संयम रखना सबसे कठिन है? जब तुम्हारी “दीवारें” गिरी हुई होती हैं, तब क्या होता है?

यह करके देखो: आज जब भी तुम्हें कोई तेज़ भावना या परीक्षा महसूस हो, तो कम से कम एक बार “रुको। साँस लो। प्रार्थना करो।” का अभ्यास करो।

हे परमेश्वर, मैं संयम रखना चाहता हूँ, पर कभी-कभी मेरी भावनाएँ मुझ पर हावी हो जाती हैं। कृपया मेरे जीवन में मज़बूत दीवारें खड़ी कर। जब मुझे गुस्सा आए या मेरी परीक्षा हो, तो मेरी सहायता कर कि मैं रुकूँ, साँस लूँ और प्रार्थना करूँ। हे पवित्र आत्मा, मुझ में संयम उगा। यीशु के नाम से, आमीन।