Kukabiliana na Hisia na Msongo

"Mtwikeni yeye fadhaa zenu zote, kwa maana yeye hujishughulisha sana na mambo yenu." — 1 Petro 5:7

Hisia: Zawadi ya Mungu, Si Adui

Hisia ni sehemu ya kuwa binadamu. Mungu alikupa hisia ili uweze kuungana naye na wengine kwa undani zaidi. Furaha, huzuni, hasira, hofu, shangwe, na kukata tamaa vyote ni vya kawaida. Tatizo huanza pale hisia zinapoanza kukutawala badala ya wewe kuzitawala. Hisia ni kama moto: husaidia zinapodhibitiwa, huharibu zinapoachwa bila mpaka.

Unapojifunza kudhibiti hisia zako kwa msaada wa Roho wa Mungu, unakuwa imara ndani.

"Ni afadhali mtu mstahimilivu kuliko shujaa, mtu anayeitawala hasira yake kuliko yule autekaye mji." — Mithali 16:32

Yesu na Hisia

Yesu alipitia hisia nzito naye akazikabili kikamilifu. Rafiki yake Lazaro alipokufa, alilia machozi (Yohana 11:35). Hekalu lilipogeuzwa kuwa mahali pa biashara, alihisi hasira ya haki akalisafisha (Yohana 2:15-17). Alipokabiliana na msalaba, alihisi huzuni kuu lakini akaomba: "Si kama nipendavyo, bali mapenzi yako yatendeke." (Luka 22:42)

Yesu anatuonyesha kwamba kuonyesha hisia si dhambi. Kinachomaanisha ni jinsi tunavyoitikia hisia zetu. Siri ni kujidhibiti kwa maombi.

Hisia za Kawaida Wanafunzi Wanazokabili

Msongo na wasiwasi mara nyingi hutokana na shinikizo la mitihani, matarajio makubwa, au kujilinganisha na wengine. Hasira huibuka unapotendewa isivyo haki au kutoeleweka. Upweke ni jambo la kawaida hasa kwa walio shuleni za bweni au mbali na familia. Wivu waweza kutokana na kuwaona wengine wakifanikiwa au kupewa uangalizi zaidi. Kukata tamaa hufuata kushindwa, kukemewa, au kukumbana na matatizo nyumbani.

Wewe si dhaifu kwa kuhisi mambo haya. Kila mtu hufanya hivyo. Lengo si kuzifukia hisia zako, bali kuzikabidhi kwa Mungu.

"Msijisumbue kwa jambo lolote, bali katika kila jambo kwa kuomba na kusihi pamoja na kushukuru, haja zenu na zijulikane na Mungu." — Wafilipi 4:6-7

Njia Bora za Kudhibiti Hisia

Omba kwa unyofu. Mwambie Mungu hasa jinsi unavyohisi. Anaweza kustahimili unyofu wako. Ongea na mtu unayemwamini, kama vile mwalimu, mchungaji, au mshauri. Kuficha maumivu kwa siri hufanya yawe mazito zaidi.

Soma Zaburi. Daudi alimweleza Mungu kila hisia, kuanzia hofu hadi furaha, naye akapata amani. Pumzika ipasavyo, kwa kuwa uchovu huzidisha msongo. Samehe haraka, kwa sababu hasira huwa sumu inapohifadhiwa moyoni. Nawe mwabudu Mungu kwa kuimba, kwa sababu sifa huhamisha nadhari yako kutoka hofu kuelekea imani.

"Utamlinda katika amani kamilifu yeye ambaye moyo wake ni thabiti kwa sababu anakutumaini wewe." — Isaya 26:3

Mfano: John kutoka Gulu

John alikuwa mwanafunzi ambaye alishuhudia mapigano akiwa mtoto kaskazini mwa Uganda. Jinamizi na hasira vilibaki naye kwa miaka mingi. Siku moja, mwalimu alimkaribisha kwenye ushirika wa shuleni. Mwanzoni alisikiliza tu kimya, lakini baadaye alianza kuomba msamaha na amani. Taratibu, uchungu ukamwondoka. Leo, anawasaidia vijana wanaohangaika na majeraha ya kimoyo, akisema: "Mungu aliuponya moyo wangu kwanza ili niweze kusaidia kuponya wengine." Maumivu yaliyokabidhiwa kwa Mungu huwa kusudi.

Kutambua Uchovu wa Kupindukia

Unaposoma au kutumika kupita kiasi bila kupumzika, unachoka kabisa. Dalili zake ni pamoja na uchovu wa kudumu, kupoteza hamasa, kuudhika kwa haraka, au machozi yasiyotarajiwa. Hata Yesu alichukua muda wa kupumzika (Marko 6:31). Kupumzika si uvivu. Ni kutii jinsi Mungu alivyouumba mwili wako. Tembea kwa utulivu, omba nje, au ongea na mtu unayemwamini. Wakati mwingine uponyaji huanza kwa kupumzika.

Roho Mtakatifu Hukusaidia Kudhibiti Hisia

Hudhibiti hisia kwa nguvu za utashi peke yake. Roho Mtakatifu huzaa amani, uvumilivu, na kiasi (Wagalatia 5:22-23). Unapomkaribisha moyoni mwako kila siku, hutuliza dhoruba kabla hazijainuka. Hunong'ona ndani yako: "Amani, tulia." Kujifunza kuishi kwa utulivu hakukufanyi dhaifu. Hukufanya mwenye hekima.

Tafakari

• Ni hisia gani unayohangaika nayo zaidi: hasira, hofu, huzuni, au msongo?
• Ni tabia gani mpya unaweza kujenga ili kukabiliana na hisia kwa msaada wa Mungu?
• Unaweza kufanya nini unapotambua rafiki yako ana wasiwasi au amekata tamaa?

Maombi

Bwana Yesu, wewe waielewa kila hisia ninayohisi. Ninapokuwa na wasiwasi, uwe amani yangu. Ninapokuwa na hasira, utulize moyo wangu. Ninapokuwa na huzuni, unikumbushe upendo wako. Nijaze Roho Mtakatifu na unifundishe kukabiliana na hisia zangu kwa hekima na neema. Amina.