ቀን 11 — ሰውነትሽን መንከባከብ

«ወዳጅ ሆይ፥ ነፍስህ እንደሚከናወን፥ በነገር ሁሉ እንዲከናወንልህና ጤና እንዲኖርህ እጸልያለሁ።»

— 3ኛ ዮሐንስ 1:2

ሐዋርያው ዮሐንስ ለወዳጁ ለጋይዮስ ደብዳቤ ጻፈ፤ ደብዳቤውንም የጀመረው በደግ ጸሎት ነበር፦ «ነፍስህ እንደሚከናወን፥ በነገር ሁሉ እንዲከናወንልህና ጤና እንዲኖርህ እጸልያለሁ።» ዮሐንስ ስለ ወዳጁ ሰውነትም ሆነ ስለ ነፍሱ ያስብ ነበር። እግዚአብሔርም ስለ ሁለቱም ያስባል።

በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ ስታልፊ ሰውነትሽን መንከባከብ ይበልጥ አስፈላጊ ይሆናል፤ ምክንያቱም ሰውነትሽ አዲስ ዓይነት እንክብካቤ በሚያስፈልጋቸው መንገዶች እየተለወጠ ነው።

ላብና የሰውነት ሽታ። በጉርምስና ዕድሜ ከበፊቱ ይበልጥ ማላብ ትጀምሪያለሽ፤ በተለይ በብብትሽ ሥር። ያም ላብ መሽተት ሊጀምር ይችላል። ይህ የተለመደ ነው! ሰውነትሽ እያደገ መሆኑን ያሳያል። አሁን እነዚህን ነገሮች ለማድረግ ጥሩ ጊዜ ነው፦

• ሻወር ውሰጂ ወይም ገላሽን ታጠቢ፤ አዘውትረሽ፣ በተለይ ከአካል እንቅስቃሴ በኋላ።
• የላብ ሽታ መከላከያ (ዲኦድራንት) ተጠቀሚ፤ በየቀኑ። አንዱን እንድትመርጪ እናትሽን እንድትረዳሽ ጠይቂያት።
• ንጹሕ ልብስ ልበሺ፤ በየቀኑ ንጹሕ ካልሲና ንጹሕ የውስጥ ሱሪ መልበስንም ጨምሮ።

ቅባታማ ቆዳና ብጉር። ቆዳሽ ይበልጥ ቅባታማ ሊሆን ይችላል፤ በተለይ ፊትሽ ላይ ብጉር (በሕክምና ቋንቋ አክኔ) ሊወጣብሽ ይችላል። በዚህ ዕድሜ ያሉ ወጣቶች ሁሉ ማለት ይቻላል ብጉር ያወጣሉ! ጠዋትና ማታ ፊትሽን በቀስታ ታጠቢ፤ ብጉሩንም ላለመነካካትና ላለመጨፍለቅ ሞክሪ። በጣም የሚያስጨንቅሽ ከሆነ ወላጅ ወይም ሐኪም ሊረዳሽ ይችላል።

ቅባታማ ጸጉር። ጸጉርሽ ቶሎ ሊቀባ ስለሚችል ከበፊቱ ይበልጥ ደጋግመሽ ማጠብ ሊያስፈልግሽ ይችላል።

የወር አበባሽ። በወር አበባሽ ጊዜ ፓድሽን በየጥቂት ሰዓቱ አዘውትረሽ ቀይሪ፤ እጅሽንም ታጠቢ።

እንቅልፍ፣ ምግብና የአካል እንቅስቃሴ። እያደገ ያለው ሰውነትሽ ብዙ ዕረፍት፣ ጥሩ ምግብ፣ በቂ ውኃ እንዲሁም ለመንቀሳቀስና ለመጫወት ጊዜ ያስፈልገዋል። እነዚህን መንከባከብ ሰውነትሽን፣ ስሜትሽንና ቆዳሽን እንኳ ይጠቅማል።

ሰውነትሽን መንከባከብ ከንቱነት አይደለም። ፍጹም ሆኖ ለመታየት ወይም ሰዎችን ለማስደነቅ አይደለም። እግዚአብሔር በአደራ የሰጠሽን ሰውነት በታማኝነት መያዝና በእውነትም ስጦታ ስለ ሆነ እንደ ስጦታ መንከባከብ ነው።

ደግሞም አንድ ምስጢር ልንገርሽ፦ ንጽሕናና ጤንነት ሲሰማሽ ብዙውን ጊዜ በራስሽ ይበልጥ ትተማመኛለሽ።

ከእነዚህ ነገሮች አንዳንዶቹን እንዴት እንደምታደርጊያቸው እርግጠኛ ካልሆንሽ ችግር የለውም! ማንም አውቆ አልተወለደም። እናትሽን ወይም የምታምኚያትን ሌላ ሴት ጠይቂ፤ እንድታሳይሽ።

አስቢበት፦ ሰውነትሽን ከመንከባከቢያ ከእነዚህ መንገዶች መካከል አሁንም በሚገባ የምታደርጊው የትኛውን ነው? መጀመር ያለብሽስ የትኛውን ነው?

ሞክሪው፦ ሰውነትሽን ለመንከባከብ ቀላል የጠዋትና የማታ ልማድ አዘጋጂ፤ ለምሳሌ ፊትሽን መታጠብ፣ የላብ ሽታ መከላከያ መቀባትና ጥርስሽን መቦረሽ። እናትሽን እንድትረዳሽ ጠይቂያት።

ውድ እግዚአብሔር ሆይ፣ ስለ ሰውነቴም ስለ ነፍሴም ስለምታስብ አመሰግንሃለሁ። የሰጠኸኝ ሰውነት እያደገና እየተለወጠ ሲሄድ በሚገባ እንድንከባከበው እርዳኝ። ለመታየት ሳይሆን አንተን ለማክበር ጤነኛ፣ ንጹሕና ብርቱ እንድሆን እርዳኝ። በኢየሱስ ስም፣ አሜን።